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「自分のことが、どうしても好きになれません。どうしたら好きになれますか?」

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・「自分を好きになれません。どうしたら好きになれますか?」こんにちは。モラハラ解決カウンセラーの、長谷川理子です。ちょっと前に、これを食べに出かけました。なんだかわかりますか?これ、「とろろご飯」です。よく「おふくろの味」って言われますけれど私にとって、自然薯で作ったとろろご飯は、まさに「おふくろの味」幼い頃、親戚の叔父が山で自然薯を取ってきてくれてそれを、鯖で出汁をとった割汁でとろろを伸ばして食べていたんです。これが、すごく美味しくて!!でも今では、自然薯が取れなくなってしまいなかなか口にすることができませんでした。あの頃の味とはちょっと違うけれど、とっても美味しかった〜!!今度、母に言って作ってもらおっかな^^:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:以前カウンセリングさせていただいたKさんからこんなメールをいただきました。「理子さんは、旦那さんからモラハラを受けてきたのにこういうお仕事ができてすごいなって思いながらブログを読ませていただいてます。私も、まだまだではありますが、以前よりは旦那さんの態度も穏やかになりつつあって(もちろん、まだ何かのきっかけで爆発することはありますが)ずいぶん落ち着いてきたように感じています。理子さんがおっしゃっていた「内観」も続けていてこのあいだのブログに書かれていた方と同じように「私の気持ち」もちょっとだけわかるようになってきたかな?でも、いつまでたってもじゃあ、自分のことは好きか?と言うとどうしても好きになれないんです。以前のカウンセリングの時、理子さんから「ご自分のこと、好きですか?」と聞かれて「全然です!」と即答した当時も、今も自分のことが好きではありません。謙遜とかじゃなくて、ふとした時に本当にそう感じてしまってそれがとても苦しいです。以前は、旦那とのことが苦しかったのに今では自分自身のことでも辛く感じることが多くなってきたようなんです。自分を好きになるには、どうしたらいいでしょうか?」(Kさん 女性):+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:Kさん、ありがとうございます!モラハラ被害を受け続けてきているとどうしても自分自身を認められなくなりますよね。だって「お前はダメだ」「お前ば間違っている」「お前なんか価値がない」そんな風に「自分の存在価値を否定されること」を言われ続ける訳ですから(やっぱり自分はダメなんだ・・・)って「自動反応」で思うようになるのも当然だと思うんですよ。昔、私も自分のことが好きではありませんでした。・・・って言うか、大嫌いでした(笑)だから、自分を好きになるって言う感覚がわからなかったしどうすればいいのかもわからなかったのは、私も同じだったんです。私は、このブログやメルマガの中で「相手の言動をどう捉えるのかは、自分の見方や感じ方次第」ってよく言ってます。でも、でも・・・。そうは言っても現実は実際に起こる出来事によって、感情が持っていかれたり傷ついたりするわけですものね。そんな中で、いきなり「自分を好きになりましょう!」って言ったって難しいと思うんですよね^^;でもね、これって、異性を好きになる時と似てると思うんですよ。人を好きになる時って「好きになろう!好きになろう!」と努力して好きになる訳じゃないですよね。自分自身に対しても同じで「なんとか好きになろう!」って「努力する」のは違うような気がするんですよね。じゃあ、どうしたらいいでしょうか?「好きになる努力」をするのではなく「嫌わない自分を育てる」ことが大事なんじゃないかな〜って思うのですね。今の自分は、どうしても好きにはなれない。でも、「嫌わない自分を育てること」はできるようになるんです。実は、それが「最初のスタート」自分を嫌わないために大事なこと。それは・・・。「自分との約束を守ること」です。1 やらなきゃいけなくてやってないこと2 やりたくてやってないこと3 やめたほうがいいのにやってしまっていることこの3つに当てはまるものが多いと自分に対する信用を失ってしまい自分のことを嫌いになりがちなんです。もちろん、その状況によっては自分との約束を守れないことだってあります。でも、「約束を守れなかった、その動機」がどこにあるのか・・・。ご自身で感じてみてくださいね^^:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:【人気TOP3記事】1位『旦那に対する憎しみが、なかなか消えない時は・・・』2位『どんな状況であっても、「あなた自身」に誠実でいる。』3位『小さな「私」に話しかけることができるようになりました』:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:👇画像をクリックで、登録画面に移動します👇:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:カウンセリングのお申し込みはこちら

不機嫌な人の、こころの内

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人は不機嫌になることがあります。 不機嫌になる時って、「相手に伝えたい想い」がある時なんですよね。 何かを伝えたかったり、分かってもらいたかったり。 で、できれば相手に気がついてもらいたいのに、気づいてもらえない。 なの・・・

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