ワガママ自己中で、暴言が繰り返される夫。


確かにいつも怒ってばかりじゃない。
優しい時だって、無いわけじゃない。


でも、自分に対するあまりにひどい暴言の数々を
どうしても許すことができない・・・。












だって、その暴言。
「たまに」の話じゃないですものね(^_^;)
許せないと感じても当然ですよね。


確かに、暴言浴びせたのは「夫」で
その時には、「夫」ともめたのだから、
怒りの矛先が夫に向くのも仕方がないことですよね。


その時の「元凶」は、確かに夫なのですから・・・。


でも、その時は確かにそうだけれど
その後も、自分の中で怒りがたまっていて
いつまでもモヤモヤし続けている時・・・。


あなたの中の「元凶」は、もう、夫ではありません。


あなたの過去の「記憶」です。


記憶を相手にしているんですよね。


ええ。これはね。
そう簡単に怒りを手放せないことは
重々わかった上で申し上げているんですよ〜(^_^;)


ただ、「記憶を相手に戦っていても、あなたが損をするだけ」
いつまでも怒りが消えないのは、それが原因かもしれません。


そんな時は、「自分のこころの反応」に目を向けてみませんか?


どう感じてますか?
怒っている自分を、客観的に見てみませんか?
それだけで、怒りのトーンを下げることはできるんです。


体感覚は?
ドキドキしてる?手に汗をかいている?
その辺りと向き合ってみるのもいいですね。
自分を客観視することができますよ。



「反応している自分」を感じることで
不用意に怒りを増長させずに済むかもしれません。


怒りの感情を持つのは・・・。
最初に、対象者とやりあった時だけで、十分ですよね^^



それ以上、怒りを持ち続けて
自分をいじめる必要はないと思いませんか?

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